Jak mam Ci odpowiedź na zadane pytanie jak taki bajzel zrobiłeś , że nie mogę połapać się gdzie jest jakieś pytanie .Używaj opcji edytuj w ogóle wypadało by poczytać podwieszone posty bo popełniasz podstawowe błędy.Odpowiem na to co zapamiętałem gdy czytałem temat: -łykaj tą omege, nie wymieniaj , jest ok -ziemniaki mogą być -stosuj się do 10 [...]
fajnie zorganizowales caly sprzet, mimo ze domowka to wszystko co potrzebne jest :) mam prosbe jak kolega poprzednio , mogl bys podac zaznaczone wymiary tego stojaka na sztangle, bo mam w planie zrobic sobie taki :) . pozdro
gosc do mnie napisal na gadu, a napisal cos takiego: siema jestem z sfd wytlumacz mi czemu nie mam brac omki 10 ----->??bo jestem za mlody przestan a wy jak dlugo sie klujecie i co wam wolna?? moj nick km138 po czym nie zrozumialem tego zupełnie, byc moze ktos z was zrozumie, to mowcie, na co odpowiedzialem: Ja: (15:58) ty po polsku pisz.. [...]
a co do tego mono, chce zrobic tym cykl, tylko nie wiem z zym to wziąć. to nedzie pierwszy s kteatyną. a potem po tym cyklu, cykl z nitrobolonem. oczywiscie sog dla cie. ja tez 2 lata staz, tylko młodszy i nie o takich wym. jesli mógłbys to napisz na gg bo mam pare pytan. pozdro ;];] 11466997
[...] style, przekonując o minusach karate czy innych sw, bo to chyba nie ma sensu. Jestem świadom ograniczeń karate (sam od pewnego już czasu uzupełniam treningi innymi stylami), ale nie zgodzę się, że w ogóle jest "do niczego" bo przekonałem się, że może być całkiem przydatne. (Zresztą nie tylko ja mam takie dośwaidczenia.) Pozdrawiam
[...] nawet pisali w prasie o jakimś miszczu kung-fu, który obezwładnił w knajpie świra z nożem. A przecież taki psychol to jest dopiero nieprzewidywalny. 2. Pisałem już, że mam nieco doświadczenia z różną bronią białą, i że obrony gołymi rękami, nawet przed przeciwnikiem uzbrojonym w zatemperowany ołowek, szczerze nie polecam! Tym niemniej [...]
[...] --------------------- Ziew. Skoro zeszlismy do poziomu piaskownicy to pozwole sobie pozostac w tym klimacie: "Twojego starego nie stac". 1. Skąd wiesz, że nie mam pojęcia o jakichś rzeczach, o których w ogóle dotąd jeszcze nie mówiliśmy??? 2. Owszem. Były i takie obrony, w "moim karate". Ale nie było czegoś takiego jak [...]
[...] Jak sie wkrwie to będę z Niemiec żel sprowadzał byle nie dac zarobić tym skrwysynom polskim dystrybutorom którzy walą takie ceny . Na płacenie podatków w tym kraju też mam ochotę coraz mniejszą. Pamietam że w sprawie Omnadrenu i w ogóle teścia to juz w sejmie nawet interpelacja Grodzkiej była bo transi się zbuntowali na to jaka jest [...]
Czyli jeśli mam FBW 1. co to FBW ? full body workout ? i nogi co dwa dni, a pomiędzy to wplatam HIIT to nie jest to najlepszy pomysł? w zaleznosci od celu i intensywnosci HIIT i treningu nog moze nie byc ale sam po chwili to stwierdzisz - jak mniemam :D tolerancja poszczegolnych ludzi znacznie sie rozni :D W weekend mogę się skusić na aeroby [...]
[...] stycznia trener dal mi fbw i jakas dietę samuraja. Najgorsze jest to ze ile trenerów tyle opini co do jedzenia a ja się staram próbować ale nic mi nie wychodzi! Od stycznia mam to fbw i wolne ciężary. Na sikowni spędzam okolo 1.5 godziny co jak na mnie to jest mega duzo. Od dziecka mam bardzo mało miesni. Bardzo i bardzo mało siły gdzie moja [...]
[...] stycznia trener dal mi fbw i jakas dietę samuraja. Najgorsze jest to ze ile trenerów tyle opini co do jedzenia a ja się staram próbować ale nic mi nie wychodzi! Od stycznia mam to fbw i wolne ciężary. Na sikowni spędzam okolo 1.5 godziny co jak na mnie to jest mega duzo. Od dziecka mam bardzo mało miesni. Bardzo i bardzo mało siły gdzie moja [...]
[...] Chciałabym porady co zrobic by wzmocnić mięśnie rak ,zgubić z nich troche tłuszczyku ,poprawić wygląd ale przede wszystkim uniknąć mocnego rozrośnięcia się mięsni a mam ku temu predyspozycje. Mam dwadziescia pare lat ,mocna budowę ciała i powazne problemy z kolanami ,ktore wykluczaja biegi ,skoki ,przysiady itp.Okazuje się ,że ten sport [...]
jeszcze raz apeluje o moda dla knife'a główne argumenty podałem kilka postów wcześniej pozatym w dziale uderzane co drugi post wygląda mniejwięcej tak: "mam 185 cm wzrostu i 75 kg wagi /jak mam się przełamać /co moge trenować /czy nadaje się do sztuk walk ...itp " trzeba zrobic z tym pożądek, mysle że jeśli znalazł by się mod [...]
"mów do dupy to cie osra" heheheh, nie no nabijacie się, wiem dlaczego. Ale sam mam burdel w głowie taki, że nie wiem co zrobić. Bo później mogę tego żałować, że nie startowałem i żałować, że startowałem. Muszę więc ryzykować. Wczoraj jednak na treningu byłem jakoś wypoczęty i miałem dużo sił. Zobaczymy jak to będzie dalej. Nie czuje teraz [...]
[...] Liczę, że mi jeszcze pomożesz a może ktoś jeszcze się do tego włączy. Dzięki wielkie z góry za pomoc. Wiesz, bo mi trochę cieżko przerwę zrobić i nic nie robić... Nie idę na swoje. Wcześniej wspominałeś, że 2 tygodnie przerwy wystarczy. Więc kończą m isię treningi 29 czerwca więc potem mam do połowy lipca przerwy. Uważasz, że to za mało?
[...] bez bolu i po paru seriach czuc ze rosna...)... Poza tym to nie poswiecam jakos cwiczeniom duzo uwagi, nie bawie sie w diety i odzywki i swoja droga troche sie dziwie ze mam jako-takie przyrosty w niewielkim czasie, porownujac z ludzmi trenujacymi na odzywkach itp. (przegladalem troche starszych fotek na forum)... No ale widocznie kazdy ma [...]
[...] ok 1g/kg 400g węgli 3,8g/kg masy Białko obciąłem. Obciąć węgle? s.m.p.a. placka nie miałbym jak zrobić, musiałbym patelnie teflonową kupić chyba a kasy na nią na razie nie mam. Dziś spróbowałem kaszy jęczmiennej w mleku i dobrze weszło ;] Co do omega 3 do 6 to czytałem że stosunek Omega-3 do Omega-6 powinien wynosić od 1-1 do 1-4. I najlepiej [...]
mam zamiar zacząć od 2 września i ćwiczyć do marca. Chciałbym zrobić do tego czasu 40 cm w bicepsie i do 115 w klacie. Wiem, że wydaje się niemożliwe, ale zacząłem ćwiczyć na siłowni 15.05.2002 i zrobiłem: biceps: z 31 na 35 klatka: z 100 na 107 udo: z 50 na 53 Nie biorę sterydów. Jeżeli nie uda mi się osiągnąć celów do marca skończę na tym co [...]
Ok, na razie co do ćwiczeń nie mam wątpliwości (pewnie się pojawią jak zacznę Mam jednak pytania innej treści: 1 Kiedy mogę je wykonywać? Dla mnie najlepszą porą jest poranek. Dotychczas wstawałam rano, biegałam, a potem czasem joga - wiadomo działa rozciągająco i rozluźniająco. I teraz gdy spróbuję tego zestawu: 15 powt burpees ,1 powt mountain [...]
Siłownia u Blonka
